Cossack Squats

Cossack Squats sind perfekt für Goalies, weil sie:

Seitliche Kraft: Trainieren die Power für die lateralen Verschiebungen (Slides).

Hüft-Mobilität: Öffnen die Hüfte für extreme Positionen (z. B. Spagat oder tiefer Sitz).

Stabilität: Stärken die Sehnen in Knien und Knöcheln, um Verletzungen bei schnellen Richtungswechseln vorzubeugen.

Sie machen Dich beweglicher und explosiver in der Querbewegung.